w 29

Nie mogłem nic napisać bo nie miałem internetu od 3 dni!!!! Więc nadrabiam zaległości 24.sobota (5-ty trening) Wkońcu się wyspałem pobudka 8.30 - storm potem drzemka za długa do 10.00 - I sniadanie -twaróg -jajko -2x razowy -jogurt potem o 13.00 II sniadanie: -200 ml mleka -płatki owsiane + wafle z miodem -oliwa O 13.30 pora na Shock - są dni [...]

Jeszcze trochę zdjęć przed treningiem. Powoli zbliża się decydująca faza przygotować,już teraz kulturyści odczuwają skutki restrykcyjnej diety i cieżkich treningów. Zostały tylko cztery tygodnie,mogło by się wydawać ,że to dużo ale podczas przygotować czas bardzo szybko się kurczy a zawsze zostaje wiele do zrobienia. Zawsze też pojawia się [...]

Iness NIE MA ZNACZENIA w ogóle a szczególnie u kobiet ( w okresie PMS choćby się możesz zwiększać ) moje podopiecznie też wam moge wrzucić Moja redukcja 1 – 82 kg 40 mcg 13.06 84 cm w pasie Dieta LC HF 2- 81,8 kg 3-81,2 kg 4-81,2 kg 5-79.8 kg 6-80,8 kg 7 – 80,7 ________________________________________ 8 - [...]

Takie male porownanie 3 miesiace roznicy..jak sie chce to mozna bez pomocy bodka http://img54.imageshack.us/my.php?image=beztytuuq.jpg Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-02-22 12:27:31

Marcin olb korwa wez idz... <dol> Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-03-16 12:47:29

kozacko, sog Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-03-20 16:29:54

Po zawodach wracam do robienia SW bana mu za ta wypowiedz !! Marcin imo pisana ci jest kulturystyka a nie jakies sw wiec nie pieeeeee.r.dol Potrafisz waząc 80kg wygladac "objętosciowo" i miec wymiary takie jak niektorzy maja przy 110kg nic nie trzeba dodawac - to jest wlasnie kulturystyka Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-22 [...]

Nie wiem gdzie Ty w tym przedramieniu masz wiecej niz ja a ogolnie spoko jak na Gila reka duza , talia spoko

Wydaje mi sie, ze dlatego , iz moze zostanie usatysfakcjonowany swoim maluczkim wygladem i bedzie wycinal... Wiesz jak jest gruby zielone majty i scena Tak jak Ci mowilem to jest dobry pomysl Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-04-20 22:46:41

Thx Trol też tak właśnie myślałem Miczelx Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-24 10:44:55

wyrok wykonany 26 kwietnia Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2009-04-29 20:39:59

pany po czym wnosicie ze u Grzecha jest super?Ja tam serio nie widze zadnej ale to zadnej roznicy z tchp 3 a 10.Bary zawsze mial duze fotki w ubraniu albo od lustra.Jest kawal chlopa ale nie wazelinujcie tyle

Gregor dobrze na tej fotce wyszedłeś, tak "zgrabnie", bo na żywca to wyglądasz jak mix czołgu i chodzącej reklamy Michelin . Jak tam dieta dalej masz smsy o promo z telepizzy? Czy trzyamsz michę wg Kapra. Ale widzę , że idzie to wszystko w dobrym kierunku. Czyli chcesz być ksero Ruhla?

Ty nie jestes Be, Be przy Tobie wyglada jak placek. Gregor nie jest si bo jest gruby jesteś gigantyczną parówką bonik to sie korva nie dziw ze dorian wyglada przy tobie jak dziecko Aby nie byc goloslownym dołączam Twoje foto z masy. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-05-23 20:13:14

to ałto ma kjerownice po niewłasciwej stronie! baj de łej jak jÓsh sie chwalimy to ja tyrz sie pohwalem ! http://www.youtube.com/watch?v=-VSkDFBdHwQ&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=hJmd7Hmk7Ck&NR=1 Bogactwoooo kóóóórvaaaa Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-05-29 00:14:39

Sie splaci sam Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-05-29 10:46:44

za daleko stoisz od aparatu ja mam dol tylko gory nie mam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-29 21:56:45

No i git Nie wszyscy muszą mieć dobrą klatę Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-29 22:07:20

Joł joł, dzisiaj dzień pomiarów - oko się otworzyło pobiegłem na wagę i po centymetr, w bicepsie musiałem się ebnąć tydzień temu :D, wyniki: Data 25.01.15 01.02.15 waga 86 85 Pas 93.5 92 Udo 64 63.5 Klatka 97 97.5 Biceps 35.8 35.5 Biodro 101 100 Przedramię 31 30.9 [...]

DT 5tki / Plan A trochę zmęczony robotą użyłem podwónej porcji xploda, za 2 tygodnie zmieniam na arginine,cytruline,tyrozyne,guarane i kofe. Miałem odstawić kreatyne ale teraz jestem w kropce, czytałem że niektórzy tłoczą cały rok, muszę się zagłębić bardziej. Z ostatniego siadu ledwo wstałem, wiosło mega ciężko + dorzuciłem podciąganie nachwyt [...]